มารักตัวเองกัน

7 วิธีรักตัวเอง

1. ยอมรับความรู้สึกไม่ดีที่เกิดขึ้นให้ได้ คิดว่าเป็นเรื่องปกติ จะช่วยให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น เช่น ใช้บริการรถติดเป็นเวลานาน ก็คิดเสียว่าติดเป็นปกติ หรือไม่ก็ให้หันมาใช้รถไฟฟ้าแทน เพื่อจะได้ไม่อารมณ์เสีย และเสียเวลา หรือบางครั้ง อาจมีความหงุดหงิดจากความเหนื่อยล้าในการทำงานหนักเกินไป ก็ควรแบ่งเวลาพักผ่อนบ้าง

2. ยอมรับความผิดพลาดและความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง ไม่พยายามฝืนตัวเองเพื่อคนอื่น เพียงเพราะต้องการความยอมรับหรือความสนใจ และหากตัวเองทำบางอย่างผิดพลาด ไม่ควรโทษหรือทำร้ายตนเองจนกลายเป็นการบั่นทอนกำลังใจ แต่ควรยอมรับและเรียนรู้จากความผิดนั้น เพื่อปรับปรุงแก้ไขให้ถูกต้อง

3. ชื่นชมตัวเองทุกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ โดยไม่จำเป็นต้องรอให้ประสบความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต การชมตัวเองบ่อย ๆในเรื่องเล็กๆน้อยๆ จะช่วยเติมเต็มหรือสร้างความภูมิใจในตัวเอง และช่วยเสริมสร้างกำลังใจในการใช้ชีวิตในแต่ละวันเป็นอย่างดี

4. ใช้เวลาในการตัดสินใจในการตอบรับ โดยไม่จำเป็นต้องตอบรับทุกเรื่อง โดยเฉพาะสิ่งที่คิดว่าทำไม่ได้ ก็ควรปฏิเสธ เพราะการรับปากไปก่อนอาจสร้างปัญหา ความลำบากใจได้ในภายหลัง

5. เชื่อมั่นในการตัดสินใจของตนเอง ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร ไม่ควรยึดติดกับความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป เพราะเราไม่สามารถทำให้ทุกคนพึงพอใจหรือทำตามความคาดหวังของทุกคนได้

6. ไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น แต่ละคนมีความสามารถมีจุดเด่นและจุดด้อยที่แตกต่างกัน การคิดว่าเราไม่เก่ง ไม่พร้อม หรือไม่มีข้อดีเหมือนคนอื่น จะยิ่งทำให้เรารู้สึกว่าคุณค่าในตัวเองลดลง เราควรแสดงจุดเด่นและข้อดีของเราที่มี ให้คิดเสมอว่าแต่ละคนย่อมมีดีกันทุกคน

7. หากรู้สึกไม่สบายใจ ท้อแท้ หรือเครียด ไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ด้วยตัวเอง หรือมีปัญหา ควรปรึกษาคนในครอบครัว เพื่อร่วมงาน เพื่อนสนิท หรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยแก้ไขปัญหาให้ตรงจุดและถูกวิธี การเล่าให้คนอื่นฟังไม่ใช่เรื่องผิดปกติ ตรงกันข้ามถือว่าเป็นสิ่งแรกที่ควรทำมีความไม่สบายใจ

การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองและเมตตาต่อตัวเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป มองเห็นความสามารถของตัวเอง และเชื่อมั่นว่าตัวเองมีคุณค่า จะทำให้มีความสุข และยังสามารถแบ่งปันไปยังผู้อื่นได้ด้วย

ขอบคุณบทความดีจาก https://www.pobpad.com/เริ่มต้นรักตัวเอง-ทำอย่ : วันที่สืบค้น 1 มี.ค.66