DIET CHALLENGE | DAY 3 ✨

NOW ❗️ 70.95 kg.

GOAL 💘 60 kg.

น้ำหนักขึ้นจิ้ดดนึง อาจจะเพราะด้วยไม่ได้ถ่ายออก 🤣

ยังคงทำ IF 16/8 น้าา

🌥️ : เวย์โปรตีน Whery Well รส Wanyen

🌤️ : เจียงลูกชิ้นปลา เส้นปลาต้มยำแห้ง เพิ่ม หมู+ไส้ + ผักผลไม้อบกรอบ ขนุน กีวี่ เห็ดหอม /น้ำตาลเยอะน้า แต่อยากกินหวานๆ/

⛅️ : ผัดผักกุ้ง มีกะหล่ำ เห็ดนางรมหลวง /ไม่ได้กินข้าวฮับ/

#ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ควบคุมน้ำหนัก #ควบคุมอาหาร #ไดเอท #โปรตีนเชค