ควินัว 3 สี super food สุดปัง ✨

ทานควินัวผสมกับข้าวกล้องมาซักพักแล้ว รู้สึกชอบมากๆ ช่วยให้รู้สึกอิ่มแบบได้ประโยชน์จุกๆ สายสุขภาพ สายสวย หุ่นดี ควบคุมน้ำหนัก ลองทานกันดูนะคะ 🍱

ควินัวคื้อออ...⁉️

ซูเปอร์ฟู้ดชนิดหนึ่งที่ให้สารอาหารมากกว่าธัญพืชชนิดอื่นๆ ปราศจากกูลเตนโดยธรรมชาติ ควินัวได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ปริมาณสูงถึงร้อยละ 12-18 โดยเทียบเท่ากับโปรตีนที่มาจากเนื้อสัตว์ และเป็นธัญพืชหนึ่งในไม่กี่ชนิดที่มีกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกายถึง 9 ชนิด ซึ่งกรดอะมิโนที่จำเป็นนี้จะได้จากอาหารและนมโดยร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้เอง นอกจากนี้ยังมีสารอาหารอื่น ๆ อีกจำนวนมาก เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามินและเกลือแร่, ไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ ซึ่งสิ่งจำเป็นต่อระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างมีสุขภาพ เพราะรับประทานแล้วนอกจากจะได้สารอาหารครบถ้วนและยังทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ควินัวยังมี ALA OMEGA3 ซึ่งเป็นไขมันดีช่วยบำรุงหัวใจ เพราะ ALA OMEGA3 ช่วยลดคลอเรสตอรอลและควบคุมความดันโลหิตของร่างกายซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล มีสารต้านอนุมูลอิสระ อิ่มท้อง ขับถ่ายดี ปัง!!!

สำหรับแม่ๆบำรุงนุ้งไข่เตรียมตั้งครรภ์ ทานข้าวให้อิ่มทั้งที แนะนำทานแล้วได้วิตามิน โปรตีน ไขมันดี ไฟเบอร์ ควบคุมน้ำตาล/นน. ได้สารต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ไข่ งานนี้ถึงยังไม่ท้อง แต่ก็จะได้เป็นคนสวย+หุ่นและสุขภาพดีท่านหนึ่งแน่นอน 😁✌🏻

พิกัด 📌 ควินัว 3 สี

การหุง 🍚 ล้างควินัวในน้ำสะอาด 1 ครั้ง สำหรับการหุงโดยหม้อหุงข้าว ใส่ควินัว 1 ถ้วย ต่อน้ำ 2 ถ้วยและนำไปหุงทิ้งไว้ 15-20 นาที

#เตรียมตั้งครรภ์ #อาหารคลีน #อาหารลดน้ำหนัก #ควินัว #อาหารสุขภาพ #หุ่นดี #สุขภาพ