La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
Hi guys! Yang punya keinginan buat Grow & Glow, sini merapat! Ini beberapa hal yang aku coba terapin di setiap harinya sebagai salah satu upaya untuk growing & glowing from inside and outside💛
Get Enough Sleep
Tidur itu semacam "charger" buat badan kita. Kurang tidur berpengaruh banget buat badan. Go get enough sleep.
Drink Enough Water
Mulai untuk lebih banyak konsumsi air mineral daripada minuman kemasan yang banyak pemanis dan pengawet. Air itu banyak banget manfaatnya yang mungkin kita ga sadari.Coba deh mulai minush air 1, 5-2 liter per hari.
Eat with 80/20 Rules
Aku pribadi suka nerapin 80/20 rules. 80% makan makanan that the body needs, 20% makan makanan that the soul needs. Yang penting di setiap harinya asupan protein, karbo, serat terpenuhi. Mau makan sembarang silahkan asal tau batasnya dan ga kebablasan.
Body Movements
Gerakin badan setiap hari mau itu stretching, jalan kaki, senam, jogging, gym, yoga, every movement does count. Selain dapet sehat, badan juga jadi bagus bentukannya.
Yuk mulai dikit demi sedikit.
Skinvestment
Pakai produk yang udah cocok sama kulit. Kalau acne fighter fokus benerin skin barrier pakai basic produk (cleanser, moisturizer, sunscreen) aja dulu.
Sunscreen is a must. Mau cerah, mau mendung, ga ada kata ga pakai sunscreen.
Meditation
Sebagian orang pasti mikir meditasi itu hal aneh. Tapi belum tau aja khasiat dari meditasi bikin mental jadi lebih waras. Emosi jauh lebih stabil dari sebelum tau namanya meditasi. Lebih bisa menghargai present moment. Lebih calm dan
pernafasan lebih bagus.
Read Books
Long life learner. Preferably buku self-improvement bisa jadi salah satu option but open mindset. Cuma dengan baca buku bisa bikin otak kita melalang buana cuma dengan diam di satu tempat. Lebih banyak tau isi pikiran penulis di buku, semakin banyak kita mengetahui pov orang terhadap suatu issue.
Habit Tracker
Mau semakin disiplin? Habit tracker bisa bantu kita but jadi lebih disiplin terhadap kebiasaan yang mau kita bangun.
#healthyhabits #healthyliving #healthylifestyle #glowup #growandglow