Caraku menjaga suplai asi tetap stabil✨

Menjadi mom eping bukanlah mudah untuk menjaga suplai asi tetap stabil sangat sulit karna hormon sangat mempengaruhi produksi asi.

Di awal setalah lahiran hormon prolaktin meningkat dan asi mulai keluar, setelah 3 bulan hormon produksi asi menurun dan agar suplai asi tetap terjaga harus ada permintaan atau demand.

Aku yang awalnya sekali pumping dapat 150 ml sekarang sudah bisa menghasilkan 250 sampai 300 ml sekali pumping🥰

menjaga asi ku tetap stabil ini yang aku lakukan

💫 Rutin pumping setiap 3 - 4 jam

💫 Perbanyak makan sayur terutama katuk dan santan

💫 Minum air putih 3 Liter per hari

💫 Istirahat yang cukup

💫Power pumping di antara jam 01.00 - 05.00 pagi

💫 Minum Asi booster di saat sedang haid karna hormon datang bulan/ haid menekan hormon produksi asi

💫 Harus bahagia 😅 saat kita bahagia hormon oksitosin meningkat itu membuat asi jadi lancar

Asi yang sering dikeluarkan akan cepat memproduski asi yang baru, semakin banyak permintaan semakin banyak asi yang dihasilkan ( suplai by demand )

#pumpingmom

#breastfeedingmom

#breastfeedingmama

#momuung

#spectra