Love VS Self Love ขึ้นชื่อว่า “ความรัก” อย่างน้อยก็ดีต่อใจ

💕Love VS Self Love ขึ้นชื่อว่า “ความรัก” อย่างน้อยก็ดีต่อใจ แต่รู้ไหมว่าดีต่อองค์กรและการทำงานด้วย 😮

อยากรู้ว่า ความรัก และการรักตัวเอง ดีต่อองค์กรอย่างไร มาดูกันค่ะ

.

👩‍❤️‍💋‍👨เริ่มจาก Love หรือ ความรักกันก่อน เมื่อมีความรักนอกจากจะทำให้มีความสุขแล้ว ยังส่งผลดีต่อร่างกายหลายอย่าง

#ช่วยให้มีความสุข เมื่อตกหลุมรักใครร่างกายจะหลั่งโดปามีน ทำให้เกิดความรู้สึกดี เบาสบาย

#ช่วยคลายเครียด การได้พูดคุยกับคนรักจะช่วยลดการหลั่งคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนที่เป็นสารก่อความเครียด ทำให้รู้สึกสบายใจ คลายกังวล เมื่อเล่าเรื่องทุกข์ใจให้คนรักฟัง

#ช่วยให้ดูแลตัวเองดีขึ้น เมื่อมีความรัก เราก็อยากให้คนรักเห็นเราในลุคที่สวย ดูดีตลอดเวลา ทำให้หันมาใส่ใจตัวเองทั้งการดูแลรูปร่างให้ดูสวยงาม รวมถึงการแต่งตัวที่เมื่อก่อนอะไรก็ได้ แต่ตอนนี้ต้องสวย เป๊ะ

#ช่วยให้อายุยืน จากการวิจัยพบว่าคนที่แต่งงานเป็นสามีภรรยากัน มีแนวโน้มจะอายุยืนกว่าคนโสด ที่เป็นเช่นนี้เพราะการมีคู่รัก จะคอยดูแลช่วยเหลือกันให้ชีวิตดีกว่าเดิม เช่น ชวนกันออกกำลังกาย ชวนกินผักผลไม้มากกว่าของทอดๆ มันๆ

.

🥰ส่วน Self Love หรือการรักตัวเอง ส่งผลดีต่อจิตใจและร่างกาย ดังนี้

#ดูแลร่างกายตัวเองดี เมื่อเรารักตัวเองมากพอ จะส่งผลให้เราดูแลตัวเองตั้งแต่การเลือกกินสิ่งที่ดี มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง

#ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างดี เมื่อดูแลร่างกายดีแล้ว ก็จะส่งผลให้จิตใจ อารมณ์ แจ่มใส มีแต่พลังงานบวก ส่งผลให้ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างดีไปด้วย เพราะใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้กับคนที่อารมณ์ดี ไม่ใช่คนที่เครียด หน้าบึ้งตลอดทั้งวัน

#ใจดีกับตัวเอง เมื่อรักตัวเองมากพอ จะรู้จักเมตตาและใจดีกับตัวเอง ให้ตัวเองได้มีความสุขด้วยการทำสิ่งที่ใจต้องการจริงๆ ไม่ใช่จากเสียงของคนอื่น

#รู้เท่าทันอารมณ์ การรักตัวเองกับรู้เท่าทันอารมณ์นั้น ไม่ใช่ว่าอารมณ์เสียแล้วต้องเปลี่ยนเป็นอารมณ์ดีทันที แต่รู้ว่าตอนนี้เรามีอารมณ์โมโห หงุดหงิด รำคาญ ซึ่งเป็นอารมณ์ด้านลบเกิดขึ้น แล้วเฝ้ามองอยู่ห่างๆ ไม่เอาใจไปโฟกัส เพียงเท่านี้อารมณ์ดังกล่าวก็จะหายไป

.

😎แล้ว Love & Self Love ดีต่อองค์กรอย่างไร?

-เมื่อมีความรัก หรือมีความรักตัวเองมากพอ จะช่วยให้เรามี Energy ที่ดี มีพลังงานบวก ส่งผลให้ความสัมพันธ์ระหว่างกันในองค์กรดีขึ้น ทำงานร่วมกันด้วยความเข้าใจ ทำให้การทำงานราบรื่นมากขึ้น

-เมื่อรักตัวเองและคนอื่นมากพอ จะ Respect ซึ่งกันและกัน ทำให้พูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดกันด้วยเหตุผลและความเข้าใจ ไม่พ่นความ Toxic ใส่กัน ช่วยให้บรรกาศการทำงานดี เมื่อเป็นเช่นนี้ แม้งานจะเยอะหรือหนักแค่ไหน แต่ทุกคนก็พร้อมจะลุย ฝ่าฟันไปด้วยกัน ซึ่งเป็นผลดีอย่างมากต่อองค์กร

รู้แบบนี้แล้วเหล่า CEO และหัวหน้า ก็ลองนำเรื่องนี้ไปปรับใช้เพื่อให้ทีมและองค์กรเติบโตร่วมกันอย่างมีความสุข มั่นคง แข็งแรงนะคะ

Ref:

https://bit.ly/3wfd8dk

https://bit.ly/3I462ew

https://bit.ly/3wjcwDN

#DigitalTips #DigitalTipsAcademy

#HealthandMental