Emotional Agility😍🥰✨

หนังสือ "Emotional Agility" โดย Susan David นำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับการปรับตัวทางอารมณ์อย่างยืดหยุ่นและเข้าใจอารมณ์ของตนเอง โดยหนังสือเล่มนี้เน้นที่การเปลี่ยนมุมมองต่ออารมณ์ที่ท้าทายหรือเชิงลบ เช่น ความโกรธ ความเศร้า ความวิตกกังวล และเปลี่ยนมันให้เป็นพลังบวกที่ช่วยในการตัดสินใจและดำเนินชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ

Susan David อธิบายว่าการมีความคล่องตัวทางอารมณ์ (Emotional Agility) คือการเข้าใจและยอมรับความรู้สึกของตนเอง โดยไม่ปล่อยให้อารมณ์เหล่านั้นครอบงำการกระทำ แต่ใช้มันเป็นแนวทางในการก้าวไปข้างหน้า หนังสือยังเสนอวิธีการพัฒนาความยืดหยุ่นทางอารมณ์ ผ่านการฝึกฝนการมองโลกในมุมใหม่ การปรับตัวต่อสถานการณ์ต่างๆ และการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง

เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้จะช่วยให้ผู้อ่านสามารถพัฒนาแนวคิดและวิธีการที่ยืดหยุ่นต่ออารมณ์ที่เผชิญในชีวิตประจำวัน เพื่อสร้างความสำเร็จทั้งในด้านอาชีพและชีวิตส่วนตัว

#หนังสือจิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #รีวิวหนังสือฮีลใจ #book