1週間でお腹ぺたんこトレ

ヨガマットでやるとどんどん移動していっちゃうので

大きめのマットの上でやるのがおすすめ😇

もしくは腰の下だけタオル敷くとかがやりやすいかも！

この動きやると、お腹の上部分にも下腹にも効いて

あっという間に全面ぺたんこになるよ👍

きつくて無理！って人はまず10回からはじめてみよ🔥

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💁‍♀️30歳 2歳男の子ママ

産後max63kg(166cm)

食事管理とゆる宅トレで無理なく痩せる

ことをモットーに-11kg達成！

【最終目標は50kg】

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