ダイエットチャレンジ

書き忘れてました、

左上が朝、右上が昼、左下が夜、右下が間食です！

実際の食事と実際の結果です！



今回私が前と変えたのは

前は炭水化物完全カットのダイエット

全く炭水化物を食べず代わりにサラダで

しかも1食や2食しか食べない日もありました。

ただそれでは食べ出した時にすぐリバウンドしてしまうし

代謝が急激に落ちる、そして太りやすくなる。





それでは体に良くないしみなさんにも悪影響を

与えてしまうと思い、3食必ず食べる、

そして炭水化物も程よく取り代わりに

おやつを減らす、朝ウォーキングする

ということを心がけました。





炭水化物をとっていても痩せるんだなと、

私にも新たな発見がありこのチャレンジを

するきっかけになったみなさんに感謝です。







そしてこの1週間が終わった今も

ダイエットチャレンジしてるのですが

慣れてきてしまいどうしてもお菓子を食べてしまう！！！😭





ぜひみなさんも私と一緒に頑張ってください😭😭