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今回は50kg→42kgの写真です!
2ヶ月で-8kg痩せることができました!
2ヶ月間で主にやっていたことを軽く紹介します!
(毎日できてないものも多々ありますが!)
結構今よりストイックなのですがもともと旦那さんの
出張中の2ヶ月で痩せる!というのが目標だったため
2ヶ月間だけはやる!と期間を決めて頑張ってました!
♡お水を2L飲む
(体重✖️40ccが理想、50kgだったので2Lでした)
♡お菓子ジュースなるべくやめる
(たまには食べてたけど食べる回数減らしました!)
♡ウォーキング8000歩or1時間
(2ヶ月はほぼ毎日少しでも歩いていました)
♡夜は基本きのこ鍋やお鍋、スープなど
(投稿にあるレシピ参考にしてみてね!)
♡お昼はセブンイレブンで約600kcal以内
♡半身浴40分〜1時間
(入浴剤ありで!入浴剤で汗の量本当に変わる!)
♡骨盤矯正を常に履く
(ハイライトの太もも痩せへ)
♡ファイブミニやサプリでお通じ改善
(ファイブミニは朝出勤前に飲んでたよ✨)
♡お昼は炭水化物ok 夜は控えるorなし
(お昼はコンビニのおにぎり🍙)
♡高カロリーなものやお菓子がどうしても
食べたい時はお昼や朝もしくは15-16時くらいに
(15-16時は1番太りにくいって聞いて!)
♡コーラやファンタ→無糖の炭酸水
(炭酸水嫌いでしたが半身浴中や
その後に飲んでいると慣れてきて好きになりました!)
♡小腹が空いた時はするめや蒟蒻畑さけるチーズなど
(食べる以外なら歯を磨く!寝る!!)
♡毎日体重を測り記録する
(体重記録に使ってるアプリはシンプルダイエット)
♡カロリー計算や食べたものの記録
(ハイライトの食事管理アプリ見てね)
♡42.43kgくらいから着圧を着用
(ハイライトの着圧まとめみてね)
♡お茶は特茶や黒烏龍茶などに変更
(出来るだけ1日1本飲んでました!)
などなどとりあえずこのくらいです🔥
2ヶ月間だけだ!とおもってウォーキングと半身浴は
この頃ほぼ毎日頑張ってました!✨
あと未来の自分に投資だと思って
お金はできる限りかけてました。
無理にはかけてないけどできる範囲で
他の節約してその分で特茶とかグッズ
ダイエット飯的なものを試すのにお金を使ってたよ!
(服や化粧品は痩せてから‼︎と決めて買わなかった!)
初めの2ヶ月は楽しかったので続きました✨
できなくてもそこまで気にしなかったら
負担にもならず続けることができました!
痩せたあとやキープ期間では
ゆるくできる時にやってキープしています!
減らす時は少し頑張る!減らし終わったらゆるっとでok!
少しでも参考になれば💞