Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
เดี๋ยวนี้หันไปทางไหนใครๆก็ดื่มนมโอ๊ตตตตตตตต นมทางเลือกสุดฮิตตตที่ไม่ง้อแม่วัวอีกต่อไปปป🐄
หละทุกคนรู้ไหมว่าใน นมโอ๊ต 1 แก้วให้สารอาหารอะไรบ้าง!มาดูกันว่าน้องสุดฮิตนี้มีประโยชน์หรือเหมาะกับสิ่งที่เราตามหาให้ร่างกายหรือเปล่าไหมมมกันนนนดีกว่าาา
🥛 ในนมโอ๊ต 1 แก้ว
ให้พลังงาน 120 แคลลอรี่
ไขมัน 5 กรัม
โซเดียม 101 มิลลิกรัม
คาร์โบไฮเดรต 16 กรัม
ไฟเบอร์ 1.9 กรัม
น้ำตาล 7 กรัม
และ โปรตีน 3 กรัม
*เป็นข้อมูลคร่าวๆและแตกต่างกันไปตามแต่ละแบรนด์
ซึ่งถ้าเอาตัวหลักๆมาเทียบกับนมทั่วไปเช่นคาร์โบไฮเดรต 16 กรัมจะถือว่าสูงกว่านมอื่นๆมาก แต่ก็ยังมีข้อดีตรง carbs ในนมโอ๊ตมาจากไฟเบอร์ซะส่วนใหญ่ ส่วนโปรตีนก็มีน้อยกว่านมวัวมากแต่ยังมากกว่าพวกนมแอลมอนด์และนมข้าว นมโอ๊ตเลยถือเป็นทางเลือกที่ดีของโปรตีนให้กับสาย vegan และพวก dairy free diet และรวมถึงเป็นนมทางเลือกของพวก lactose intolerant กับ dairy allergy ได้อีกด้วย
และยังยังมีการวิจัยบางส่วนออกมาบอกว่าการบริโภคนมโอ๊ตช่วย lower cholesterol ด้วยยยนะจ่ะะ รวมถึงช่วยเรื่อง regulates bowel movements ได้อีกกกก
🌱🫶🏻 แต่ที่สำคัญมากที่สุดคือนมโอ๊ตดีต่อโลกของเรามากกว่านมทุกชนิดจัดเป็น environmentally friendly เลยแหละะ :)
สรุปก็คือนอกจากดีต่อสุขภาพและโลกแล้วว ยังอร่อยด้วยย ใครไม่เคยดื่มก็ไปลองกันดูน้าาาาามีให้ซื้อทั่วไปเลย 🍼
#นมข้าวโอ๊ต #นมพืช #นมทางเลือก #ดื่มนม #อาหารเพื่อสุขภาพ #อร่อย #อร่อยไปแดก #ติดเทรนด์ #oatmilk #กดหัวใจด้วยน้าา