5 ทริคลดต้นขา แบบไม่หนัก (มั้ง)

1.เลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม 🥩🥬

รับประทานผักและผลไม้ให้ครบวันละ3มื้อ หลีกเลี่ยงขนมปังขาว เค้ก น้ำหวาน ของทอด อาหารที่มีไขมัน ดื่มน้ำให้เพียงต่อความต้องการของร่างกาย

2.การออกกำลังกาย 💪🏻

เป็นสิ่งที่สำคัญมากห้ามละเลยเด็ดขาด ท่าบริหารลดต้นขาโดยเฉพาะมีด้วยกันอยู่หลายท่า ขอให้ทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอทุกๆวัน ต้นขาของคุณจะลดลงอย่างแน่นอน แม้อาจจะไม่ได้ลดลงอย่างรวดเร็วแต่ก็ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นได้

3.กางเกงลดต้นขา 👖

กางเกงกระชับสัดส่วน ถุงน่องขาเรียว กางเกงเลกกิ้งสำหรับรัดขา เป็นกางเกงที่ผลิตมาจากผ้าไนลอนที่ไม่หนา เมื่อใส่เข้าไปแล้วจะช่วยเก็บต้นขาที่หย่อนคล้อยให้ดูกระชับขึ้นได้ จากนั้นจะสวมทับด้วยกางเกงขายาวหรือกระโปรง ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจได้เป็นอย่างดี ต้องใส่เป็นประจำถึงจะเห็นผล

4.นวดลดต้นขา👌🏻

นวดด้วยน้ำมัน เจลลดต้นขา ครีมลดต้นขาหรือครีมลดกระชับต้นขา โดยนำมานวดต้นขาไปเรื่อยๆ ประมาณ 20-30 นาทีต่อวัน ก็สามารถช่วยสลายเซลลูไลท์ที่สะสมอยู่ที่ต้นขาและทำให้ต้นขาเล็กลงได้นะคะ ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือก

5.ดูดไขมันต้นขา 🤔

ทั้งแพงทั้งเจ็บ แต่ก็เห็นผลได้อย่างรวดเร็ว เมื่อดูดไขมันต้นขาไปแล้วไม่ควบคุมน้ำหนักไม่คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกายก็จะมีไขมันส่วนเกินขึ้นมาได้อีกนะจ๊ะสาวๆ

#ทริคดีบอกต่อ #ทริคดีๆ #ลดต้นขา #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง