Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
สวัสดีค่ะ วันนี้มาแชร์เมนูอาหารที่เราทานในวันที่ลดน้ำหนัก กินอะไรบ้างมาดูกันค่ะ ✌️
มื้อเช้า 🌅 : IF 18/6
มื้อกลางวัน ☀️: ทานสลัดอกผักโขมสดออแกนิคไก่ย่างเฟตต้า จากร้านโอ้กะจู้ (มื้อนี้แคลเยอะหน่อย แต่สารอาหารครบถ้วนแน่นอนค่ะ 👍🏻)
มื้อเย็น 🌄 : ทานข้าวกะเพราหมู ไร้น้ำมัน + โปรตีนพืช + ยำวุ้นเส้นทานแค่ครึ่งจาน
ต่อด้วยออกกำลังกาย วิ่งประมาณ 1 ชั่วโมง Weight Training อีก 30 นาที 🏃♂️🏋️♀️
#whatieayinaday #healthyfood #healthyfood #health #lossweight #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง