The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ปลาดิบ หรือ Sashimi "ซาซิมิ”
🐟ให้พลังงานเท่าไหร่❓
กินแล้วจะอ้วนจริงไหม❓
สารอาหารในปลาดิบ (ซาซิมิ)
🐟 ไขมัน
- ไขมันและกรดไขมันจากเนื้อปลาทะเล
- จะเป็นไขมันที่มีประโยชน์กับร่างกายของเรา
- โดยเฉพาะกรดไขมัน Omega3
💛ประโยชน์💛
ซึ่งมีส่วนอย่างมาก ในการพัฒนาระบบประสาทและสมอง
โดยเฉพาะประโยชน์ในการเสริมสร้างพัฒนาการ
✨ของเด็กหรือทารกในครรภ์มารดา✨
🐟 โปรตีน
- โปรตีนที่ได้รับจากเนื้อปลาจะเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย
- ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้ทันที
- แตกต่างกับเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ ที่เราทาน
🐟 คาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรตจากเนื้อปลา ไม่มากนัก
แต่เราก็จะได้รับคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
💛พลังงานที่ได้รับ:
ปลาแซลมอน 100 กรัม มีพลังงานประมาณ 200 แคลอรี
🥢 ปลาดิบ "ซาซิมิ" ทานได้ แต่ควรกำหนดปริมาณ
ในการทานให้พอดี 50-100 กรัม ต่อการทาน 1 ครั้ง
🥢 ควรคำนึงถึงความสดสะอาดของปลาดิบ สำคัญมาก
#แชร์เมนูลดน้ำหนัก #วันนี้กินไรดี #เมนูเพื่อสุขภาพ
#อาหารเพื่อสุขภาพ #คุมอาหาร#สุขภาพดีกับlemon8 #เมนูสุขภาพ#Howtoกินคลีน