Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
✅💦 To-Do list > how to lose weight 💦✅
[ ] ดื่มน้ำหลังตื่นนอน1แก้ว 💦
300ml ขึ้นไป
[ ] ไม่อดอาหาร กิน3มื้อ 🥗
แต่อยู่ในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน
[ ] สารอาหารต้องครบ5หมู่ และหลากหลาย 🥗🍗🥚
[ ] โปรตีน 1 g * น้ำหนักตัว 🥚🥚
[ ] กินผัก ผลไม้ มากขึ้น 🥒🍓🍎🍇
[ ] งดขนม งดอาหารแปรรูป❌
[ ] ดื่มน้ำ 2 ลิตร 💦
[ ] ออกกำลังกายอย่างน้อย 15 นาที ขึ้นไป 🏋️
[ ] นอนให้เพียงพอ 6-8 ชม 🛌
🗣️แนะนำเพิ่มเติม: ระยะเวลา ⏰ 1 เดือน แล้ววัดผล
#รีวิวชีวิตใน4รูป #เตรียมหุ่นไปทะเล #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #พัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง #howtoperfect #Howtobeauty #ฮาวทูดูแลตัวเอง #howtoพัฒนาตัวเอง