Téléchargeur vidéo Lemon8
Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
🛫👩🏻✈️4 สิ่งต้องพร้อมก่อนเป็นแอร์โฮสเตส !!
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
| PHOTOS | |||
|
|
JPEG | Télécharger | |
🛫👩🏻✈️4 สิ่งต้องพร้อมก่อนเป็นแอร์โฮสเตส !!Cozy pilates
1. เพิ่มความยืดหยุ่น: พิลาทิสช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ซึ่งสำคัญสำหรับการเคลื่อนไหวที่จำเป็นในการทำงานเป็นแอร์โฮสเตส เช่น การเอื้อมหยิบของในที่สูงและการยกกระเป๋าเดินทาง
2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลาง: พิลาทิสช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ซึ่งสำคัญสำหรับการรักษาสมดุลและการทรงตัวขณะทำงานบนเครื่องบิน
3. ปรับปรุงการหายใจ: พิลาทิสเน้นการหายใจที่ถูกต้อง ซึ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพและความแข็งแรงขณะทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความกดอากาศ
4. ลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ: พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ใช้แรงกระแทก ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้จากการทำงานเป็นแอร์โฮสเตส เช่น การยกของหนักและการยืนเป็นเวลานาน
🌟การฝึกพิลาทิสเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความต้องการทางร่างกายของการเป็นแอร์โฮสเตส โดยการเพิ่มความยืดหยุ่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ
🏆ทำให้คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในการสอบและในอาชีพในฝันได้
🤩หากสนใจฝึกพิลาทิสแบบส่วนตัว
สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนได้นะคะ
#พิลาทิส #ออกกำลังกาย #พิลาทิสรามคำแหง
