美味しく続けるビタミンC習慣！むしろ美味しすぎて注意！

レモナはもう有名なのでご存じの人が多いですかね？1983年以来変わらず愛し続けられ、KARA、BTS、TWICEなど様々な韓流スターが広告モデルをしパッケージなどでコラボしていますよね。

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スタイルコリアン

オリーブヤンググローバル

このレモナ1日1回飲むことでビタミンC 500mg、ビタミンB2 2mg、ビタミンB6 5mgが摂取できるんです。と数字を言われてもイマイチピンと来ないですよね。

まずビタミンCは15歳以上で1日に100mgの摂取が推奨されています。となるのレモナの500mgは摂取し過ぎじゃない？！と思うかもしれませんが、余分に摂取しても排泄されるため、上限摂取量は設定されていません。（但し1 日当たり1,000mg以上のビタミンCを摂取することは推奨されていません）

なのでレモナを飲めばとりあえず推奨されている摂取量はクリアすることが出来ます。ではビタミンCはどんな食べ物に多く含まれているかと言うと、

・グァバ：220mg・赤ピーマン：170mg・ゆず：160mg・黄ピーマン：150mg・ブロッコリー：120mg・イチゴ：62mg・レモン果汁：50mg※全て100gあたりになります。

決して日々の食事で取りにくいものではありませんが、ビタミンCが不足するとお肌にも影響が出てくるんです。

まずビタミンCは皮膚や骨、血管に多く含まれるコラーゲン繊維を作るために必要な栄養素です。そのため『ビタミンCが不足する＝コラーゲンが不足する』ということを意味するんです。

コラーゲンが不足することでお肌の乾燥やハリ不足といった肌トラブルにつながるのです。

ビタミンC摂取の重要性伝わりましたかね？

前置きがかなり長くなりましたが改めて、レモナの特徴をあげると、

▽特徴

・1日1包でビタミンC 500mg,を摂取（レモン9倍、みかん11倍、りんご35倍にあたるビタミンC配合）

・水なしでそのまま飲むことができる

・スティックタイプで持ち運びにも便利

▽使用方法

8歳以上の子供及び成人が1回1包服用して下さい

▽使用感

お察しの通りすっぱいレモン味ですが、ほんのり甘みもあって甘酸っぱくてとても美味しいです。美味しくてついつい食べ過ぎてしまいそうですが、1日1包なので我慢しています。笑

水に混ぜないで下さいと書いてあったので、粉末状のままそのまま飲めるの？と心配な人もいるかもしれへんが、お菓子感覚でむせたりすることなく、全然そのまま飲めちゃいます。

個包装になっているので持ち運びにも便利だし、美味しく食べられるのでこれは本当に美味しくておすすめです。普段食事が偏りがちでビタミンCをしっかり摂取出来ていなそうな人はぜひ一度『レモナ』チェックしてみてくださいね〜

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