ピラティス1日目

ピラティス1日目（昨日が）

昨日初めて家で約40分ピラティスを行いました！

まず、起きた瞬間に体が痛い、、。

普段しないポーズで掃除をしたときや、スキー、スノボをしたときのような今まで筋肉痛になったことない部分が痛い！

🟰普段使えてないインナーマッスルがちゃんと鍛えられている！！

場所は腹筋や内股なのですが、普通に筋トレをした時とは違う場所なんです！

（文章での説明が難しいですが、ちゃんと効いていることを翌日に実感！）

まずは継続が大事だと思うので一日30分を目標に続けていきます！

おすすめの動画やアドバイスなどあれば教えてください！

#ピラティス 　#ダイエット