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\\ 普段から気をつけるといいこと//
🌼息を吐きながら、持ち上げる・押す・引く
🌼排便時も息を吐きながら
🌼自己流での腹筋運動はやめておこう
🌼起き上がる時は横向きから手をついて
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
腹直筋離開の方を見させてもらう中で
よくお伝えしているのは
✨姿勢の取り方✨です。
正直ここが一番大事な気がしてます。
ただ、離開がひどい方ほど
そもそもの良い姿勢が取れない状態なことが多い…
ケアによって姿勢が取りやすくなれば
あとは普段の生活の中で
気をつけてもらっていると
産後何年経ってても変化があったりします😊😊
どうすればいいのかと悩んでる方の
ヒントになっていれば嬉しいです🙏🏻
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【産後ケアサロン コーラルリズム】
✎ 産婦人科でもケアをしている2児ママセラピスト
✎ お一人お一人へのオーダーメイドな内容
✎ 何度も通わなくていい根本的なケアを心がけてます
愛知県稲沢市の自宅サロン
♛ 駐車場あり
♛ お子様連れOK
♛ 出張ケア(尾張地区・名古屋市内・岐阜一部)
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