【前屈が全然届かない人はこの運動から試して】

床に全然手が届かない人は見てください。

全然手が届かない状態ですと

膝の後ろをストレッチしようとしてもなかなか難しいはず。

そんな時はストレッチするのをやめましょう。

大切なのは、骨盤を後方へ倒す癖を無くすことから

そのため、まずは

「股関節で動く癖をつける」ことを意識しましょう。

姿勢の悪さが癖になってしまっているので

ストレッチなどを頑張っても

刷り込まれた癖には勝てません。

まずは「股関節で動く癖」をつけてあげましょう。

股関節で動くことができるようになると

骨盤を後方へ倒す癖を減らすことができます。

健康な身体を作るためには

近道はありません

できることからコツコツと

健康な習慣で

健康な身体を作っていきましょう。

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