【立ったまま坐骨神経痛を楽にするストレッチ】

坐骨神経痛を楽にしましょう。

お尻・膝の後ろへ広がる痛みや痺れ

坐骨神経が圧迫されていると生じてしまいます。

坐骨神経痛の原因となりやすい箇所は

お尻

坐骨神経が梨状筋などの股関節深部外旋筋の間を抜けてくるところです。

そこの筋肉が硬くなってしまうと症状が出やすくなるので

ストレッチをして柔らかさを維持しておきましょう。

意外と硬くなりやすいお尻

ストレッチもちょっと難しい姿勢になります。

ですが

椅子や台があれば立ったままでも可能。

一緒にやってみましょう。

健康な習慣で

健康な身体を作っていきましょう。

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