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3週間で身体を整えるプロジェクト
今回は2週間目のまとめ【8~14日目】
細かいところは、各日の動画をご参照ください。
大まかに概要を説明すると
1週間目は「関節の動きを促し」
2週間目は「体幹の筋力と股関節の動きのバランス」を作りました
一緒に頑張ってくれている人
途中で諦めてしまった人
いろいろな人がいると思います。
皆さんにとって「得意な運動」「苦手な運動」はそれぞれです。
本プログラムは身体を少しずつ強くしていくプログラムなので
「難しいなぁ」と感じた運動は、次の日も、次の日も試してみると良いですよ。
3週間にこだわらず、自分のペースでの身体作りでOKです。
この運動がどうしてもできない
これのやり方は合っているの?
などわからないことがございましたら、いつでもメッセージを送ってください。
一緒に身体を整えて、気持ちのいい日常にしていきましょう。