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肩の高さが違います…
身体が曲がったます…
など言われると心配ですよね。
高さや側弯を直そうと運動している人も多いと思います。
ですが、ちょっと待ってください。
肩が下がっているから、あげる練習すればいいんでしょうか?
背骨が右に彎曲しているから、左へ曲げればいいんでしょうか?
*側弯にはいろいろな原因があるので、まずは医師に相談しましょう。
彎曲を治す時、一番ベストな方法は
「上下から引っ張ること」
それができるのが、体幹のトレーニング。
重力刺激を加え
体幹を筋肉を活動させ
ついでに足腰とも支える力をつけていきましょう
四つ這いで身体のバランスを整えてから
バランスボールでの運動が最適
*転倒にだけはお気をつけください
いつまでも元気な身体でいましょう!
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