🍫”บราวนี่ข้าวโอ๊ต“ สูตรเฮลตี้ 😋 
e

ช๊อคโกแลต lover ห้ามพลาด หวานน้อย ได้ใยอาหารสูง โปรตีนสูงด้วยนะค่ะ สูตรตามนี้เลย

🥚ส่วนผสม

ข้าวโอ๊ต 65 กรัม

ผงโกโก้ 20 กรัม

ผงฟู 1/2 ชช.

ไข่ 3 ฟอง

นมจืด 40 มล.

น้ำมันรำข้าว 50มล.

น้ำตาลหล่อฮังก๊วย 50 กรัม

เกลือ 1/8 ชช.

ดาร์กช๊อคโกแลต 100 กรัม

กลิ่นวนิลา 1/2 ชช.

🍳วิธีทำ

-ใส่ข้าวโอ๊ต ผงฟู ผงโกโก้ ลงในโถปั่นให้ละเอียด พักไว้

-ละลายดาร์กช๊อคโกแลต ในไมโครแวป 5-10 วินาที เอาออกมาคน ให้ละลาย (ถ้ายังไม่ละลาย ทำวน ซ้ำ อีกรอบ)

-วอมเตาอบไว้ 150 องศา 15 นาที

-ตอกไข่ ใส่น้ำตาล เกลือ กลิ่นวนิลา น้ำมัน นมจืด ตีให้เข้ากัน

-เทส่วนของแห้งที่ปั่นไว้ ผสมพอเข้ากัน

-เทใส่พิมพ์ อบ 150 องศา ไปบนล่าง ใช่เวลา 20-25 นาที

สูตรนี้ เข้มข้น หวานน้อย อิ่มนานเลยค่ะ อย่าลืมแบ่งทานเพื่อเฉลี่ยแคลอรี่ระหว่างวันด้วยนะค๊า😘

ปล.ถ้าทำให้เด็กๆ ลดปริมาณโกโก้ลงได้อีกนะค่ะ

#แม่ตูน #coachtoon #ขนมคลีน #ลดพุง #ติดเทรนด์ #Howtoกินคลีน