Minum ini sebelum olahraga! Auto strong,anti teler

Minum ini 1-2 jam sebelum olahraga, biar ga teler & eneg, tetep strong terutama buat kamu yang baru mulai diet/olahraga lagi. Cek cara buatnya yuk!

Bahan-bahan :

1 cangkir raspberry beku (atau stroberi)

1 cangkir pisang beku

1 porsi bubuk protein nabati

1-2 sdt ekstrak vanilla (non-alkohol)

1-1,5 cangkir susu oat (tergantung seberapa kental smoothie yang Anda inginkan)

4 sdm oat (opsional, jika untuk sarapan saya sarankan Anda menambahkannya)

1 sdm apel

1 sdm minyak kelapa

Cara buat :

- Haluskan semua bahan dalam blender

- Tuang ke dalam gelas, beri topping sesuai selera (saya taruh coconut yogurt & vegan granola)

- Sajikan & selamat menikmati!

#lemon8athome #lemon8recipe #idesarapan #dietsehat #dietenak #smoothierecipes #smoothie #smoothiediet #smoothiessehat #smoothie