3ヶ月で7kg痩せた私の食事🫶

@‌cii__diet ◁正しく楽しむダイエット習慣✨

3ヶ月でマイナス７kg!!

31歳 | 158㎝46kg

お疲れ様です♡【しぃ】です

今回は、私の１日の食事を撮影してみました♪

めんどくさがりなのでほぼ毎日同じような食事ですが、

最近アレンジも楽しくなってきたので、

また、ダイエット飯動画もUPして行きますね✨

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食事で気をつけているPOINT

・朝イチはお白湯を飲んで代謝UP

・小麦抜き(また後日UPします)

・動物性タンパク質抜き(また後日UPします)

・野菜をたくさん食べる

・味付けはシンプルに

・間食やおやつはナッツや干し芋

→モリモリ食べているので、制限している感覚がなく、

　無理なくこの生活を続けられています♪

また、日々の食事については

InstagramのｽﾄｰﾘｰにUPしていますので

チェックしてみてくださいね😊✨

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私と同じように30代過ぎて、体型作りに悩んでいる方に

パーソナルで学んだ知識やトレーニングを共有できればと思います😌✨

一緒に頑張りたいと思ってくれたら

フォローやコメントもお待ちしております🔥

しぃが通ってるパーソナルジム

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