The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
เราพึ่งเริ่มทำ if 16/8 ไป 7วัน น้ำหนักลงไปแล้ว 2 kg.
วันนี้คือวันแรกที่เราจะเริ่มมาแชร์อาหารง่ายๆในแต่ละวันค่าา 🥗
เช้า : กาแฟดำ (ไม่ใส่น้ำตาล)
เที่ยง : กรีกโยเกิร์ต,กาโนล่า,ผลไม้
: โปรตีนกินหลังอาหารค่ะ
เย็น : สลัดผัก,ไข่ต้ม,อกไก่
ของเรากินมื้อแรกเวลา 13:00-14:00 มื้อเย็นเวลา 20:00-21:00
กินอิ่ม ไม่อดอาหารนะคะ
น้ำหนักเริ่ม 54.3 kg. เป้าหมาย 47 kg. 💪🏼
#ifสบายไม่ต้องเครียด #ifแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนัก #อาหารควบคุมน้ำหนัก #อาหารคลีนง่ายๆ #อาหารคลีน #อาหารคลีนง่ายๆ #ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา