背中美人ならコレ🐒🍋

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43歳で身体変わった👉@chiriu_bibody

いいね❤️やる「🔥」嬉しいです✨

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳

こんばんは🫶ちるです😊

背中は年齢がバッチリ出ちゃう

だから、日頃から鍛えておきたいよね

背中を鍛えておくと…

背中美人になれるだけじゃなくて、

猫背の改善など姿勢解消にもなるよ🙂

今回のトレの効果💛

✔︎背中のハミ肉＆脇肉

✔︎もっこり肩

✔︎肩こり

✔︎姿勢改善

＜POINT💡＞

・胸はしっかり張って、背筋伸ばすと効果倍増

・動画×倍速なので、やる時はゆっくり丁寧に

・どこに効いてるかを意識すると👌

（効いてる場所は動画みてね😉）

今日からコツコツと『チリツモ』していこう❤️

早く始めればそれだけ早く変わっていく🙂

わからないことあれば

気軽にコメントしてね♡

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳

43歳ちるです♡

3月〜筋肉ゼロからボディメイク開始🌱

✎𓂃健康的な若返り美ボディになる方法

もう年だから！いつも続かない！

諦めないで！何歳からでも変われる

せっかくの人生、自分に自信持って

楽しく過ごそう☺️🌼

꙳𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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