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サクッとできる楽トレ👉🏻@chiriu_bibody
こんばんは🫶ちるです☺️🌱
股関節カチカチじゃない?
股関節ほぐすだけで、使われてない筋肉に刺激与えるから…
血流良くなる→可動域増える→骨盤安定
→代謝アップ、脂肪が燃える🔥
腰肉なくなって、くびれ爆誕😍
POINT💡
❶足先外側、脚90度
❷上半身真っ直ぐに保ったまま重心を足先へ
❸まずは左右を各30秒やってみよう
🌱膝立ち痛い人は、下にタオルひいてね😉
お腹周りがぶよぶよ😂
筋肉づくり💪頑張らねば…
コツコツやって健康的な若返りボディになろう♡
わからないことあれば
お気軽にコメントしてね♡
いいね❤️やる「🔥」コメント欄へ ◡̈
保存して一緒にやってみよう😉🤍
えいえいお〜✊
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳
40代のちるです☺️
3月〜ボディメイク開始🌱
✎𓂃若返り美ボディになる方法を発信中
もう年だから!いつも続かない!
諦めないで!何歳からでも変われる
꙳𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃