体が分厚い😮‍💨これが原因かも🙊

こんばんは✨ちるです☺️🌱

サクッとできる楽トレ👉🏻@chiru_bibody

なんか体が分厚いなぁ…

って感じることない？

痩せたのに、くびれができない…

それも肋骨が原因かも！

骨を刺激すると若返りホルモンと免疫力アップする

ホルモンも分泌されて…

身体も若返る❤️

2ステップで肋骨を締めていこう👇

＜伸ばす＞

❶両手を前、お尻を上げたまま、アゴを床に

❷鼻から息吸って肋骨にしっかり空気を入れた後、

全部吐き切ろう

❸これを30秒

ポイント💡

脇腹をしっかり伸ばそう

＜腕回し＞

❶同じ体勢で外側に腕を大きく回す

❷鼻から息吸って肋骨締めてしっかり息を吐き切ろう

❸これを左右30秒ずつ

ポイント💡

なるべく腕を大きく回そう

毎日やると身体が変わっていくから

まずは一緒に始めてみよう🤍

いいね❤️やる「🔥」コメント欄へ ◡̈

保存して一緒にやってみよう😉🤍

えいえいお〜✊

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳

⋆⸜30秒からサクッと楽トレ⸝⋆

アラフォーで−7kgに成功🌱

今は40代から美ボディメイクに奮闘中🐒

私でも変われたからみんなも

何歳からでも変われるよ🥺🫶

人生存分に楽しむために

今から一緒に始めよう🤝

フォローめちゃくちゃ嬉しい🥺🤍

@chiru_bibody

꙳𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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