実はこれ….🙈🍋

効果のあるやり方💡↓↓

他の楽トレ👉@chiru_bibody

保存して一緒に

ゆっくりやってみてね😉🤍

いいねとやる、できた「🔥」コメント

とっても嬉しいです◡̈

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳

こんばんは！ちるです◡̈

お腹を夏までに何とかしたい！

そんな時はコレ🔥

1日10回ずつでお腹引き締まるよ

他にも太ももとお尻の筋肉使ってるから…

✔︎ぽっこりお腹解消

✔︎太ももスッキリ

✔︎お尻上がる

💡腰がなるべく反らないようにしっかりと

お腹に力を入れて行うよ

コツコツ無理なく続けていこ〜🤍

保存も忘れずに😉

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ꙳

⋆⸜1日3分楽トレでメリハリボディ作るよ⸝⋆

▸ 2ヶ月-7kgからボディメイク中

▸ アラフォーでも褒められ美ボディへ

▸ 自分の後ろ姿にショック🖐️

コメント嬉しいです🥺🤍

꙳𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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