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かんたん『爆やせレシピ』で
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......【材料】......................................
□鶏むね肉 1〜2枚
★砂糖 大さじ1
★塩 大さじ1
......【作り方】.....................................
① 鶏むね肉は表裏をフォークで刺して穴をあけておく
②鍋にたっぷりのお湯を沸かし★を入れよく混ぜる
③ 沸騰したら①を入れて弱火で1分
④フタをして火を止め、そのまま放置してぬるい程度まで冷めたら完成!
🍳ワンポイント🍳
低温でじっくり火を通すことでしっとり柔らかく仕上がるよ♪
冷めるまで3〜4時間を目安にに仕込んでおくと便利🙌
薄切りにして小分けで
【冷蔵保存3日】
【冷凍保存2週間】
☝️を目安に食べてね💓
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@chipioki です🧸
最後まで読んでくれてありがとう💛
なかなか痩せられなくて
悩んでるあなたも大丈夫✨
超ズボラな私が
3ヶ月で−8kg痩せられた
・我慢しないダイエットで
・痩せたら自分に自信が持てたよ
爆やせして人生を楽しもう💛
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たくさんお話しよー🙌
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