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こんにちわ。chieです。
今日は産後大きな悩みの一つだった、
「骨盤のゆがみ」を解消できる運動をご紹介します。
産後、ダイエットですぐ運動もしたかったのですが、
私は特に歪みがひどく、ぐらつきやすかったので
動く度に痛みがでて、思うように動けず。。
今も、完全に治ってはおらず、時々変な音やクセが
でているので、骨盤矯正やストレッチを定期的に行っています。
出産でなくても、普段生活の動きのクセ
や姿勢の悪さ、運動不足から
誰しも多少の歪みがでていると言われています。
骨盤は体の中心となる大きな骨の一つなので
そのまま姿勢や体のラインに影響しますし、
毎日の運動のパフォーマンス=消費エネルギーの大小
にもかかわる、とても重要な部分となります。
やってみるとすごく気持ちよく、
下半身がじんわり温まるのが
分かりますのでぜひお試しください!
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