-20kg_効率よく下腹凹む宅トレ

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こんばんわ。chieです。

楽しいお盆休みの始まりですね！

今日は普通の腹筋では凹ますのが難しい

「下腹専門のトレーニング」を集めてみました。

全部で約５分（インターバル１０秒くらい）

下腹ぽっこりにかなり手ごたえを感じられる

内容となっております。

完全版は

https://instagram.com/p/Cvy_iGVpYvA/

に載せておりますので、5分全部やってみたい方は

チェックしてみてください。

出産後、内臓脂肪＋皮の伸びで特に

目立っていた下腹。

このトレーニングを取り入れてからは

だいぶよくなり、洋服選びも楽しくなっています。

年齢重ねてのダイエット・

色々頑張って遅い出産だった方、

色々原因でなかなか痩せないなど

同じ境遇で悩んでいる方は

ぜひ、ご参考にしてみて下さい。

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