CARA AMPUH BOOST METABOLISM. NO. 4 PALING PENTING‼️

1. Membangun massa otot tujuannya agar tubuh bisa membakar kalori yang lebih banyak sehingga bisa dibilang metabolisme meningkat

2. Konsumsi protein penting banget but meningkatkan metabolisme karena mendukung pembentukan otot dan protein it adalah sumber makanan vanq membutuhkan pembakaran kalori lebih besar (Thermic Effecf of Food)

3. Kurang mnm air putih bisa memperlambat metabolism. Apalagi kalo kalian berolahraga yg ngeluarin banyak keringat harus makin banyak lagi minum air nya !!

4. Contoh : Olahraga bakar 1000 kalori lalu makan 1.500 kalori. Tubuh tetap membakar kalori walaupun tidur / nggak ngapa2 in (namanya Basal Metabolic Rate / BMR). Tujuannya untuk menjalankan fungsi organ tubuh. Jadi jangan TAKUT MAKAN NASI / takut makan karbo dan defisit kalorinya terlalu besar, membuat tubuh malah MEMPERTAHANKAN LEMAK (body fat) dan metabolisme tubuh jadi melambat !!

Banyak banget tips diet yang kash info makan tapa karbo / tapa nasi. Menu diet dsb. Kebutuhan tiap orang berbeda-beda tergantung:

- BB

- usia

- jenis kelamin

- aktivitas

Jadi ga bisa disamain yang dimakan individu 1 dengan lainnya ✅

#metabolisme #metabolismecepat #tips #caracepat #makanansehat #makanandiet