Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
Hey guys!🥰 back with me again Charmine Natalie😍 hari ini aku mau kasih tau ke kalian informasi kesehatan menarik nih! Dan beberapa gerakan” yang bagus untuk kesehatan jantung kalian🥰
Cuman 8 menit/ hari Jantungmu bisa sehat!🥰 ternyata, kita cukup menyisihkan 8 menit per hari saja untuk olahraga. Tujuannya untuk menurunkan risiko sakit jantung. Tapi sebelum olahraga, kalian harus tau tipe & jenis olahraga nya. Nah, 8 menit olahraga yang dimaksud ini adalah olahraga intensitas tinggi atau vigorous physical activity artinya, saat olahraga, nadi kita itu mencapai 60-80% dari HRR (Heart Rate Reserve). Untuk jenis olahraga nya bisa apapun, yang penting target nadinya tercapai, ga harus selalu yang lompat-lompat atau lari-lari, karena disesuaikan dengan kemampuan dan toleransi kita.
Oh ya, jangan lupa konsultasikan dulu ke dokter kalian masing-masing untuk memastikan keamanan olahraga kalian sesuai dengan kondisi kesehatan kalian masing-masing ya🥰 diawali dengan warming up, dan diakhir dengan cool down yang pastinya😍
Segera stop latihan ini apabila muncul keluhan nyeri dada, sesak nafas, atau seperti mau pingsan ya🥰
Semoga bermanfaat dan membantu😍
Lots of love,
Charmine🤍
#jantung #jantungsehat #jantungsehatusiamuda #heart #hearthealth #hearthealthy #hearthealthmatters #hearthealing #wellnessfacts #healthfact