The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
Hey guys! Back with me again Charmine Natalie!🤍 hari ini aku mau kasih tau ke kalian waktu terbaik untuk kerjasama dengan otak kita!🧠
Kira-kira kapan ya otak kita berfungsi dengan baik? Di jam berapa aja? Simak info berikut✨
1. Jam 7-9 Pagi
Saat terbaik untuk meningkatkan mood & semangat. Di jam ini kalian bisa mendengarkan lagu penyemangat, atau lakukan hal yang kalian suka😍😆✨
2. Jam 9-11 Pagi
Di Waktu ini, Otak memproduksi Hormon Kortisol yang berfungsi untuk memfokuskan pikiran. Kalian bisa belajar, mengerjakan tugas dan melakukan hal yang membutuhkan konsentrasi!🥰
3. Jam 11 Pagi - 2 Siang
Disarankan untuk mulai mengerjakan pekerjaan yang sulit. Hormon melatonin/hormon tidur telah menurun sehingga kondisi tubuh lebih siap untuk menghadapi hal yang lebih sulit✨
4. Jam 2-3 Siang
Setelah makan siang, asupan oksigen ke otak memang sedikit berkurang sehingga menyebabkan kita jadi cepat ngantuk. Tidur siang 25-30 menit untuk mengembalikan fungsi maksimal otak🧠
5. Jam 3-6 Sore
Semakin sore, otak semakin lemah untuk diajak bekerjasama. Namun, kalian bisa tetap mengerjakan tugas-tugas mu sambil mencari udara segar, walaupun otak tidak setajam waktu sebelumnya🥰
6. Jam 6 Sore- 8 Malam
Otak di jam segini sudah masuk masa ‘pemeliharaan’ dimana produksi hormon melatonin/ tidur berada di level rendah✨ kalian bisa gunakan waktu ini untuk quality time bersama keluarga/ temen/ me time setelah melakukan banyak tugas seharian.
7. Jam 8-10 Malam
Badan & Otak sudah lelah. Kalian butuh waktu bersantai, bukan kembali bekerja, agar kinerja otak bisa kembali optimal besoknya. Kalian bisa melakukan hal yang kalian suka seperti hobi kalian😍
8. Jam 10 Malam keatas
waktunya untuk berhenti aktivitas dan tidur. Gunakan cahaya minim agar otak menjadi rileks serta tidur 8 jam ya! Agar energimu kembali optimal😆
That’s it for today’s information!✨
Hope its helpful for you guys! Jangan lupa follow, like, comment, save and share ya😆🤍
Lots of love,
Charmine🤍
#tipssehat #otak #braincare #brain #sehatyuk #sehatdanenak #sehatbarengyuuk #semangatsehat #hiduplebihsehat #tipskesehatan