从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
HOLLAA LEMONEE 🍋💢
Aku mau ngenalin si cantik Kazuha, idol asal Jepang yang debut bareng girlgroup Le Sserafim nih😘
Kazuha punya body ramping dengan otot perut yang indah ternyata didapat dari latihan ini loooh. gaslah markitip, mariii kitaaa intip🧐
01) Leg Raises 🚨
badan berbaring terlentang, kaki rapat lalu angkat ke atas perlahan sampai sudut 90°📐
turunkan perlahan dan ulangi sampai 15 kali.
02) Plank 🚨
waktumu bergerak begitu cepat?! gerakan ini pasti solusinya😂 yaaap, gerakan ini udah ga asing lagi yaitu gerakan menopang badan selama 1 menit dengan posisi seperti push up.
03) Russian Twist 🚨
dengan posisi duduk, angkat kakimu lalu condongin badanmu sedikit ke belakang (pastikan seimbang yaa) lalu mulai memutar tubuh ke kiri dan kanan sebanyak 30 kali kaki jangan sampai nyentuh lantai.
>>>> masih ada gerakan spesial dari Kazuha di konten berikutnya, tunggu yaaaaa 📺
STAY HEALTHY, STAY PRETTY 💪🥰😘
#workoutroutine #Lemon8BodyShape #beratbadanturun #olahragadirumah