5 เมนูห่อข้าวกล่องไปทำงาน ฉบับคลีนสายกลาง

วันนี้ชามาแชร์ไอเดีย 5 เมนูข้าวกล่อง มื้อเที่ยงที่ห่อไปทานที่ทำงาน “ฉบับคลีนสายกลาง” 🍱💪🏼 ที่ทำง่าย อร่อย และสุขภาพดี สำหรับคนที่ต้องการคุมอาหาร คุมน้ำหนักนะคะ ชาขอขยายความเพื่อให้ทุกคนเข้าง่ายๆ ก็คือ

1. ใช้วัตถุดิบที่เน้นโปรตีนและผักเป็นหลัก 70%

2. คาร์โบไฮเดรตเป็นรอง 30%

3. การปรุงรสใช้เครื่องปรุงปกติแต่จะหลีกเลี่ยงการปรุงรสจัดเน้นรสชาติโดยธรรมชาติของวัถุดิบ

4. ไม่ใส่ผงชูรส/สารปรุงแต่ง ในทุกเมนู

5. เมนูทอดจะใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน และเมนูผัดจะใช้น้ำเปล่าแทนน้ำมัน

ซึ่งต้องบอกก่อนว่าทริคที่เราแชร์ในวันนี้เกิดจากประสบการณ์ส่วนตัวที่เราทำทานเองแล้วเห็นผลกับตัวเองในเรื่องของการคุมอาหาร คุมน้ำหนัก โดยที่ได้ผลลัพธ์ที่ดีและตัวเราไม่เคร่งเครียดจนเกินไป ลองปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเองนะคะทุกคน 😊

#ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เมนูข้าวกล่อง #อาหารสุขภาพ #เมนูคุมอาหาร #คลีนสายกลาง #ชาพาทำอะไรกิน