Самый простой способ скачать видео и галерею из приложения Lemon8
Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.
PHOTOS | |||
JPEG | Скачать |
มันเกิดจากช่วงที่เราเปิดเรียน และเริ่มรับทำงานใหม่ ๆ
ตอนนั้นเราอยากทำทุกอย่างออกมาให้ดีที่สุด จนพอผ่านไป 1 เดือน เราเริ่มรู้สึกว่าตัวเองผิดปกติ เลยปรึกษาหมอดู สรุปแล้วเราจัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงโรคซึมเศร้า มันทำให้เราเข้าใจเลยว่า โรคนี้มันเป็นง่ายมาก ใครก็เป็นได้ หากไม่ดูแลสุขภาพจิตตัวเอง✅
1. กดดันตัวเองจากการทำงาน ช่วงแรกเรากดดันมาก เพราะด้วยความที่เราไม่เคยทำงานแบบจริงจัง เรากลัวว่าจะทำได้ไม่ดี กลัวโดนด่า เราถึงขั้นเปลี่ยนเวลานอนตัวเอง จากที่นอนเช้า มาเป็นนอนดึกและตื่นเช้าไปเรียนอีก และฝืนตัวเองให้ทุกเวลาคือเวลาทำงาน
2. อยู่กับคนที่มีความคิดด้านลบ เราเลือกที่จะไม่เลี่ยง เลือกที่จะทนอยู่ ไม่ว่าจะเพื่อน หรือคนรู้จัก เอาจริงนะ มึงอึดอัดมากก
3. สภาพแวดล้อม เราบอกเลยว่ามันมีผล 100% และเราทำงานแบบ WFH เราแทบจะอยู่บ้านตลอด(วันหยุด) และไปวิทยาลัย วนอยู่แค่นี้ เลยทำให้เราไม่มีไฟในการทำงาน เพราะไม่มีอะไรดึงดูดใจให้เราคิดงานได้เลย
ถ้าผ่านมาเราก็ลองเปลี่ยนตัวเองพยายามเอาทั้ง 3 ข้อนี้ออกไปจากหัว สรุปแล้วมันดีจริงขึ้นนะทุกคน พยายามสนใจคนอื่นให้น้อยลงกดดันตัวเองให้น้อยลงอยากพักเมื่อไหร่ก็พัก ไม่ต้องไปกดดันตัวเองว่าต้องทำงาน ได้มากที่สุดแล้วค่อยพัก งานจนกว่าตัวเองไม่ไหว พอเราตัด 3 ข้อนี้ออกไปได้เรารู้สึกดีมาก🩷
ไม่มีอะไรอยากจะเสนอแนะ สามารถ comment มาได้เลยนะ🤍