Healthy Overnight oat Tiramisu layers cake 🍰

เมนูนี้ให้โปรตีน 23.5 กรัมเลยยยยยทุกคน

📍Ingredients

- oat 1 ถ้วยตวง

- coffee 1 ช้อนชา

- pistachio milk 150 ml

- monk fruit syrup (แล้วแต่อชอบความหวานเลยค่ะ)

- dark chocolate 75% 50 กรัม

- coconut oil 1 ช้อนชา

- Greek yogurt 150 กรัม (แบบกรองเนื้อแน่นๆ)

- peanut butter = 1 ช้อนชา

1. น้ำข้าวโอ้ตผสมกาแฟกับนมพิตาชิโอ

2. ผสมโยเกิร์ตกับไซรัปหล่อฮังก๊วยเนยถั่วคนให้เข้ากัน

3. ละลายดาร์คชอคโกแลตกับน้ำมันมะพร้าว

4.ใส่ชั้นสลับกันระหว่างข้าวโอ้ตกับโยเกิร์ต ทอปด้วยดาร์คชอคละลาย แช่ตู้เย็นข้ามคืน ♥️

#healthyfood #healthylifestyle #cleanfood #healthydessert #ขนมคลีน #อาหารคลีน