DAY 11 : if 16/8 สู่เลข 4 ที่ใฝ่ฝัน

โย่ว! นี่ไม่ใช่การลงรูปแรปซ้ำ แต่เรากินซ้ำกัน 2 อันจริงๆข่าาา

🥬 Food of the day

- แรป Subway ซีฟู๊ดแพตตี้ โปร 1 แถม1 ใส่น้ำสลัดเป็นซีซ่าร์และชีส ลดปริมาณซอสเอา อันนึงก็เที่ยง อันนึงกินเย็น

- Double Choc Cookie ครึ่งชิ้น 🍪

- น้ำส้มคั้นแก้วใหญ่!

🏋🏻‍♀️ exercise

- พัก

✏️ Note

ตอนแรกจะกินแรปแค่ชิ้นเดียว อีกอันจะเอาไว้กินพรุ่งนี้ สรุป ย่อยเร็วไม่ไหว หิวง่ะ กินอีกชิ้นตอนเย็นไปเล้ยย 😅

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยif #ลดน้ำหนัก #รีวิวลดหุ่น #Diet #Dietplan #ifแบบไม่เครียด #if #เลข4ที่ใฝ่ฝัน