Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
🥬 Food of the day
- เริ่มที่มื้อเที้ยงกิน คำพูนสะออน ตำ ยำ สะใจ แต่เราเน้นไก่ย่าง ส้มตำใช้เล็มๆเอา (สะบัดๆน้ำออกด้วย เอาสิ๊!) ข้าวเหนี่ยวครึ่งห่อเล็กค่ะ
- เผ็ดมาก แอบกินคุ้กกี้ s&p ไป 3 ชิ้น 😛
- ผลไม้จานจุ๊บจิ๊บ
- ดื่ม Hooray! รสสตอเบอร์รี่ที่รัก ก่อนไปออกกำลังกาย
- แอบกินไข่ต้ม 2 ฟองหลังออกกำลังเสร็จ ( 4 ทุ่ม) เพราะโหยมากก!
🌛evering exercise
- เข้าคลาสโยคะ 1 ชม.
- เข้าคลาสเต้น 2 ชม.
✏️ Note
หลังจากเมื่อวานไม่มีแรงเลยยย วันนี้พยายามอัดโปรตีนทั้งจากเนื้อสัตว์ และนมโปรตีน ปรากฎมีแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัด! เต้นท2 ชม. ยังไหวอยู่! เมื่อวานคือบ่ได้!
หลังจากนี้จะพยายามกินโปรตีนให้ถึงงง แล้วจะมารีวิวโปรตีนแบบต่างๆให้ฟังค่ะ 🙋🏻♀️
#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด้วยif #ลดน้ำหนัก #รีวิวลดหุ่น #Diet #Dietplan #ifแบบไม่เครียด #if #เลข4ที่ใฝ่ฝัน