🙏🏻 แผ่เมตตาแก่ตนเอง 😊

แผ่เมตตาแก่ตนเอง

อะหัง สุขิโต (ตา) โหมิ ● ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข

นิททุกโข (ขา) โหมิ อะเวโร (รา) โหมิ

● ปราศจากความทุกข์

ปราศจากเวร

อัพยาปัชโฌ (มา) โหมิ

● ปราศจากอุปสรรค อันตรายทั้งปวง

อะนีโฆ (มา) โหมิ

● ปราศจากความทุกข์กายทุกข์ใจ มีความสุขกายสุขใจ

สุขี อัตตานัง ปะริหะราม

● รักษาตน ให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด

* สตรีสวดคําในวงเล็บแทนคําที่ขีดเส้นใต้

#แผ่เมตตาให้ตัวเอง #บทสวดมนต์