【ヘルシー高タンパク✨】袋１つで作る✨簡単お豆腐ナゲット

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🐥ヘルシーお豆腐ナゲット🐔

◇お豆腐　　　　　　一丁(300g)

◇鶏ひき肉　　　　　300g

◇片栗粉　　　　　　大さじ2

◇鶏がらスープの素　小さじ1

◇醤油　　　　　　　小さじ2

◇チーズ　　　　　　ふたつかみ

オリーブオイル　　大さじ1

★お好みソース　　大さじ2

★ケチャップ　　　大さじ2

①お豆腐一丁はキッチンペーパーに包んで、水切りする。

②食品用ビニール袋に◇の材料を入れて、全体が均一になるようによく揉む

③フライパンに、②の袋の端っこを切って、スプーンですくってフライパンに入れて、よく焼く。★の材料をよくまぜて、バーベキューソースを作る。

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あけましておめでとうございます✨️

昨年はたくさん見てくださってありがとうございます😊

今年も頑張って動画を作っていきますので、どうぞよろしくお願いします♡

今日は去年1番食べた✨️

【ヘルシーお豆腐ナゲット】を紹介するよ💓

4歳の娘もパクパク食べてくれて、ママも痩せられて最高なレシピなの♡

家族みんな大好きであっとゆう間にたべおわっちゃうよ〜✨️

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🍎@can_diet_recipe🍎

ダイエット歴19年が教える我が家の定番 食べ痩せレシピ ♡

子ども(8)(6)(4)と夫の5人家族

39歳が6ヶ月で−9㎏達成

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