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🐥ヘルシーお豆腐ナゲット🐔
◇お豆腐 一丁(300g)
◇鶏ひき肉 300g
◇片栗粉 大さじ2
◇鶏がらスープの素 小さじ1
◇醤油 小さじ2
◇チーズ ふたつかみ
オリーブオイル 大さじ1
★お好みソース 大さじ2
★ケチャップ 大さじ2
①お豆腐一丁はキッチンペーパーに包んで、水切りする。
②食品用ビニール袋に◇の材料を入れて、全体が均一になるようによく揉む
③フライパンに、②の袋の端っこを切って、スプーンですくってフライパンに入れて、よく焼く。★の材料をよくまぜて、バーベキューソースを作る。
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あけましておめでとうございます✨️
昨年はたくさん見てくださってありがとうございます😊
今年も頑張って動画を作っていきますので、どうぞよろしくお願いします♡
今日は去年1番食べた✨️
【ヘルシーお豆腐ナゲット】を紹介するよ💓
4歳の娘もパクパク食べてくれて、ママも痩せられて最高なレシピなの♡
家族みんな大好きであっとゆう間にたべおわっちゃうよ〜✨️
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🍎@can_diet_recipe🍎
ダイエット歴19年が教える我が家の定番 食べ痩せレシピ ♡
子ども(8)(6)(4)と夫の5人家族
39歳が6ヶ月で−9㎏達成
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