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🍴なすと鶏むね肉のチーズ焼き🍴
ミートソース 1袋
なす 1本
鶏むね肉 1枚
チーズ 大さじ3程度
オリーブオイル 大さじ1
①肉をそぎ切りにして、塩コショウをふる。なすを輪切りにしておく。
②フライパンにオリーブオイルをひいて、なすを焼く。そのままのフライパンで鶏むね肉も焼く。表面に焼き色が付いたらOK!!
③オーブン対応のお皿に【なす→鶏肉→ミートソース→チーズ】の順で並べて、オーブンかトースターでチーズに焼き色をつける。
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豪華だけど、めっちゃ手抜きなレシピの紹介だよ😊
なすって美味しいよね〜!!このレシピは鶏肉が入ってるから、これだけでお腹いっぱいになるよ🎵
全粒粉パンを添えてもめっちゃ美味しい♡朝ごはんにも夜ご飯にもめっちゃおすすめ!!
鶏むね肉もチーズもタンパク質だし、なすには食物繊維が入ってるから、ダイエットにもぴったりのレシピだよね🍴
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🍎@can_diet_recipe🍎
ダイエット歴19年が教える我が家の定番 食べ痩せレシピ ♡
子ども(8)(6)(4)と夫の5人家族
39歳が6ヶ月で−9㎏達成
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