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🐔簡単お豆腐ナゲット🐔
豆腐 1丁(300g)
鶏むね肉の挽肉 300g
片栗粉 大さじ2
薄力粉 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2
鶏がらスープの素 大さじ1
醤油 小さじ2
にんにくチューブ 小さじ1
オリーブオイル 大さじ2
🐤ソース🐤
お好みソース 6割
ケチャップ 4割
①豆腐を水切りして、ソース以外の材料を袋に入れて、よく揉む。
②フライパンにオリーブオイルをひいて、①を焼いていく
③ソースの材料を混ぜたら、完成✨
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今日はお豆腐レシピ2日目✨
子どもたちってナゲット好きだよね〜
ファーストフードのナゲットはカロリー高いから、あんまり沢山は食べさせられない💦
このレシピなら、半分はお豆腐だし、よく油を吸う、衣もなしで作ってるから安心😊
油は、いつもより少し多めに引くくらいにしておいてね!!油を入れすぎるとカロリーが高くなるよ💦
味は鶏ガラスープの素がしっかりきいてると美味しく作れると思う♪
子どもたちに食べてもらったら「めっちゃ美味しい!!100万点✌️」だって😆
ナゲット自体に味がしっかりついてるし、ソースもマ○クのナゲットに付いてくる、バーベキューソースを再現した味だよ♪
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🍎@can_diet_recipe🍎
ダイエット歴19年が教える秘密の“ダイエット朝ごはんレシピ”
子ども(8)(6)(4)と夫の5人家族
39歳が6ヶ月で−9㎏達成
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