Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Tải xuống | |
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống |
วันนี้มาแจกท่า เบิร์นทั้งตัว กระชับสัดส่วน 🔥
1.Jump squat เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณก้น ต้นขา หลัง กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว
2.DB clean&press กล้ามเนื้อที่เราจะได้คือ กล้ามเนื้อหัวไหล่มัดด้านหน้า ส่วนของ lower body หลักๆก็คือ ต้นขาด้านหน้า
3.Deadlift to row ท่านี้บริหารต้นขาด้านหลัง ก้น ขา และหลัง
4.Squat bicep curl&press ท่านี้จะสร้างกล้ามเนื้อ และกระชับต้นแขนด้านหน้า
ไปลองทำตามในคลิปกันดูนะคะทุกคน มีบอกแบบละเอียดยิบ รับรองว่าหุ่นเป๊ะแบบ full body แน่นอนค่า🫶🏻✨
#ท่าออกกำลังกาย #ท่าออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #แชร์ความรู้สุขภาพ #แชร์ทริค #แชร์ข้อมูลสุขภาพ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน