La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Descargar | |
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar |
สงสัยกันมั้ยคะว่า วิ่งนอกบ้าน กับการ วิ่งบนลู่วิ่ง แบบไหนดีกว่ากัน❓
การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เมื่อเราวิ่งติดต่อกัน 30 นาทีขึ้นไป จะช่วยลดน้ำหนัก ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมากเลยค่ะ
✅ข้อดี ของการวิ่งนอกบ้าน
1.เผาผลาญไขมันได้ดีกว่า
เพราะการวิ่งนอกบ้านใช้กลัามเนื้อขาในการเกาะพื้นถนนมากกว่าบนลู่วิ่ง มีแรงต้านจากลมช่วยให้บริหารกล้ามเนื้อได้มากกว่า
2.สภาพแวดล้อมไม่น่าเบื่อ
3.วิ่งได้ไกลกว่า
การวิ่งบนถนนสามารถวิ่งได้ไกลกว่าบนลู่วิ่งในจำนวนก้าวที่เท่ากัน
✅ข้อดี ของการวิ่งบนลู่วิ่ง
1.ออกกำลังกายได้ทุกวันโดยไม่ต้องกังวลสภาพอากาศ
2.ควบคุมความเร็ว ความชัน การวิ่งเร็วได้
3.ลดอาการบาดเจ็บได้ดีกว่า
🏃🏻♀️สรุปแล้วนะคะ ใครชอบหรือสะดวกแบบไหน เลือกได้ตามความสะดวกของตัวเองเลยนะคะ แล้วเพื่อนๆละคะ ชอบวิ่งแบบไหนกันคะ❓
#เส้นทางความสวย #ความเชื่อสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่ง #ทริคดีบอกต่อ #ทริคลดหุ่น #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8