3 เดือนฟิตหุ่นก่อนปีใหม่ Day 29

🌦️#ฟิตหุ่นก่อนสิ้นปี (19ต.ค.67) หลังทานมื้อเช้าวันนี้ไปเราเริ่มท้องเสียค่ะ 🥲 พอมาเจอมื้อเย็นเป็นน้ำพริกอีกเลย ปวดท้องมาก แสบท้อง เข้าห้องน้ำไปหลายรอบแล้ว😭

🍳เช้า : เส้นปลาเย็นตาโฟ + กาแฟลาเต้ไม่หวาน (พอกิน2อันนี้ ผ่านไป3ชม.ก็เริ่มท้องเสีย)

🫕เที่ยง : ขนมจีนแกงเขียวหวาน (ทานเส้นครึ่งเดียว)

🍿ของว่างรองท้อง : ดีน่า + เจลลี่1ชิ้น

🍲เย็น : ทอดมัน + น้ำพริกผักต้ม + ผัดพริกไข่ปลา +ข้าวโพด1ฝัก

🥤น้ำ ~ ดื่มน้ำเปล่าวันละ 2ลิตร ไม่ดื่มน้ำหวานน้ำอัดลม

#ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #60วันchallenge #ปรับการกินอาหาร #ลดน้ำหนักก่อนสิ้นปี #60daychallenge #3เดือนก่อนปีใหม่